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冬季温差大 少受寒常喝水也能防中风

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中风,两大类型分清楚

胡方方介绍,脑中风分为缺血性中风和出血性中风。前者是由于脑血管狭窄、血栓形成或随血流带来栓子堵塞血管,使得血流堵塞所导致。后者则由于高血压、动脉瘤形成或动静脉畸形导致脑血管破裂,使脑组织损害,表现为不同程度的意识障碍及头痛、呕吐或者偏瘫。

遇到突然中风的病人怎么办?胡方方提出“三步走建议”:遇到怀疑中风的病人,应及时联系120送往有急救条件的医院;保持呼吸道的通畅,解放衣领,有假牙者应设法取出,及时清除口鼻中的呕吐物及痰液;昏迷患者应侧卧位,运送途中要保护好病人,避免头部发生剧烈摇晃和震动。

如何防中风?四点建议莫忘记

冬季如何防中风?专家给出四点建议。

第一,管好生活方式。包括合理饮食控制体重:多喝水、多吃新鲜水果和粗粮、多吃豆制品和鱼类等;坚持运动:每周运动三至五次,每次半小时到一小时。运动前不可吃得太饱,饭后不能马上运动。冬季不要在一天的太早或太晚外出活动;戒烟限酒;以及保持乐观和心理平衡。第二,高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱,长期治疗控制,按时服药、复诊,绝对不可任意减量或停药。第三,定期检查。年满四十岁以上的成人,建议每年接受健康检查1次;定期监测血压、血糖及血脂;中风高危人群,应遵医嘱定期1个月至1年复查血化验及颅内外血管评估。第四,定期随访。

专家提醒,冬季温差大,想减少中风意外,还要注意减少寒冷刺激,以免引起血压升高,而且天气干燥,还可引起血液黏稠度增加,易诱发中风。另外要注意常饮水,尤其在清晨和晚间。因为饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓。室温控制在16-20摄氏度即可,室内还应保持一定的湿度,注意定时开窗通风。

中风如何识别?

专家介绍,脑中风已成为我国致死率和致残率最高的疾病。当突发一侧肢体麻木、软弱无力,一侧面部麻木或口角歪斜,说话不清或听不懂别人讲话,一侧或双侧视力丧失或模糊、视物旋转或平衡障碍,既往少见的严重头痛、呕吐并伴有意识障碍或抽搐等症状时,患者需前往医院确诊。如何简单识别中风?记住3S测试办法。

3s分别指speak, smile, raise. 即“说一说、笑一笑、动一动”。“说一说”是指语言测试,在操作时可以请患者复述一句短语,判断是否说话不清楚或无法说话。“笑一笑”是指微笑测试,通过请患者“露齿”或微笑,察看是否一侧面部表情不正常。“动一动”是举手测试:请患者闭眼,双臂平举10秒钟,确认手臂是否无法维持。


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