#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

少不养腿老来受罪!腿部保养注意这些

0
分享至

少不养腿老来受罪,腿部保养要注意。

少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面:

水泡脚 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环。

适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来。

搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右。

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,重复10~20遍。

踮脚除疲劳 将双脚并拢,提起脚跟,保持1~2秒钟,然后放松,为一次,每天连续做数10次,能有效而快速地减轻疲劳。

别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定,走路时会有更多重量分给双腿,增加关节磨损。(王 青)



相关推荐
热点推荐

卖掉深圳的房子,已经能买下大半个美国了

上林院
2021-01-18 07:00:07

女人想和你发生关系,暗示是很明显的,尤其第二种

八姐论八卦
2021-01-18 13:31:14

即将被赶出白宫之际,特朗普突然甩出一张王炸,美媒发现不对劲了

海峡快讯
2021-01-18 12:16:20

卫东书记:茅台酒已涨至3300元,包装箱炒至1000元

中访网
2021-01-18 14:10:24

大家都被骗了,郑爽的低情商才是人设,能红这么久她可不单纯

周周说八卦
2021-01-17 13:45:25

终于,美国密州率先升起新州旗

英雄军情
2021-01-18 18:51:34

在酒店看小电影,被勒索1720元,懂点HTTPS真的很有必要

科技荟萃
2021-01-18 16:54:37

遭丈夫持斧猛砍,女子电梯口几乎被剁成肉酱,公婆却替儿子喊冤

小白的快乐生活
2021-01-18 00:05:02

郑爽张恒分手原因不简单,张恒早就谋划生子,但郑爽不可能早当妈

不八卦会死星人
2021-01-18 15:29:25

10国总统接种中国疫苗的反馈来了!谭德塞重磅发声,要让西媒沸腾

海峡快讯
2021-01-18 18:41:55

新冠至今最重要发现,疑似 “零号病人”被找到,比所有患者都早

金戈鐵馬
2021-01-18 22:58:54

银保监会主席郭树清:指责中国是“国家垄断资本主义”是极大误解

第一财经资讯
2021-01-18 15:53:26

“半身人”娶年轻妻子,生下女儿“异常漂亮”,亲子鉴定后乱套了

歪妈知道
2021-01-18 14:50:09

刚刚,2000亿半导体龙头发布大幅预增公告

每日经济新闻
2021-01-18 18:33:55

郑爽代孕生子时间线最全梳理!这些细节暴露了她与张恒的隐婚经过

罐头喵盯娱
2021-01-18 17:20:21

终于露出真面目?特朗普刚被弹劾,特鲁多就变脸,还这样提到中国

前沿时刻
2021-01-18 14:47:22

欠了中国500亿,被中国停止输血的委内瑞拉,现在怎么样了?

钱包那些事儿
2021-01-18 04:56:59

1传81!吉林疫情再现王炸,多人感染都因这个坏习惯,千万不要再犯了

医路向前巍子
2021-01-18 09:45:57

一位县级优秀教师被“冻结”三年

山东商报
2021-01-14 09:37:38

这个隐形的关键行业,国外一家小公司,就能把我们捏得死死的

华商韬略
2021-01-18 10:59:46
2021-01-19 01:40:51

头条要闻

男子赌博"出老千"被发现当街杀人 受审辩称激情杀人

头条要闻

打政府秘书长耳光被举报后 济源市委书记又遭实名举报

财经要闻

体育要闻

姚明场边观战CBA 进场时安检严格

娱乐要闻

刘芸62岁妈妈气质佳 母女同框似姐妹

科技要闻

首批国产Model Y交付 车主普遍考虑价格

汽车要闻

敢与日系拼油耗 比亚迪宋PLUS DM-i油耗测试

态度原创

艺术
家居
房产
健康
手机

艺术要闻

古诗十九首:用诗,重新定义星星的距离

家居要闻

小伙在内蒙-45℃冷极村生活 裹棉被围冰桌吃火锅

房产要闻

2020年全国房价9860元/㎡(附发布会全文)

为什么阴道炎总是反反复复?

手机要闻

售价4999元起 新机皇三星S21系列国行新品来了