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适当饿肚子的人更长寿?老是感觉饿 当心这5种病

2019-01-02 16:22:58 来源: 39健康网 举报
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(原标题:适当饿肚子的人更长寿?老是感觉饿,当心这5种病)

小九近来频繁在饿肚子,经常中午12点吃完饭,下午3点胃就感觉被掏空了,急需零食来填饱(小九:食物都去哪儿了)。饿肚子,一直被认为是健康大敌。但今天小九却听闻,适当饿肚子竟然是一种养生方法?别质疑,还真是这样的。

有种疗法叫“饥饿疗法”

饥俄疗法是一种很常见的治疗方法,古今都有先例↓

《黄帝内经》把“食饮有节”作为长命百岁的重要条件。

晋代的葛洪在《抱朴子》一书中主张“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎。”

而现代临床上也同样沿用了此疗法。例如医生常要求患胃肠炎或痢疾的患者,在一两日内不进食,而仅以开水或营养液充饥,以利于胃肠中滞留的有毒物质尽快排空。

饥饿疗法,可以说是我国传统的治疗和保健方法。道家养生有“辟谷术”,民间俗语有“吃饭少一口,活到九十九”的说法。国外则流行“少食、限食、断食”疗法。

总的来讲,饥饿不一定是坏事,适度的饥饿有助于身体健康。不过,饿不能太过,每餐7分饱,适当控制热量摄入,对促进身体健康、延年益寿多有好处。

如果吃得多,又饿得快,就不是养生,反而可能是患疾病之兆了。

肚子老饿的常见因素

1、你的消化能力强或吸收功能差

情况一:消化能力强

有的人,拥有1个强大的胃的同时,又有1个强大的消化系统。同等分量的食物甚至超出分量的食物,哗的一下就消化完了,胃里排空了,就饿了。吃得多,也不容易胖。

消化能力的强弱,主要表现在饮食的量上。好肠胃,冷热酸甜都能吃,吃得多,吃嘛嘛香,并且没有出现肠胃不适的现象,这是消化功能好的表现。

情况二:吸收功能差

瘦子长不胖,大都是因为肠胃吸收功能差。他们并不是因为吃得少或吃得差,主要还是胃肠系统吸收功能不好,营养没法儿吸收,吃了也白吃。致使身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态,这种瘦实际上是一种病态的消瘦。

2、你吃的食物过于清淡or精细

情况一:吃的油水不足

一顿丰盛的食物,不是说有酒有肉,而是油水足够,营养均衡。以小九的经验来说,一餐之中,吃的肉多,饿得慢。而如果是油水很少的菜,吃再多也会很快感觉饿。简单解释,只有足够的蛋白质和脂肪才能维持人在一定时间没有饥饿感。

情况二:吃得过于精细

此外,吃过于精细的食物,比如馒头、面包、蛋糕等加工过的产品,由于缺乏营养和纤维物质,时间长了也会造成营养不平衡,对健康不利。偶尔还是要吃吃粗粮,比如地瓜、玉米、各种豆类、薯类等。

3、你可能是患了某种疾病

如果不是因为消化能力太好,也不是因为吃的东西不够好,经常吃得多,还饿得快,准是身体有毛病了。比如:

①甲亢

甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素增多,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的系列综合征。主要表现有易饿、多食而消瘦。

甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛,碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多,大量的热量也加速丢失,造成细胞内物质消耗过多,使细胞处于“饥饿”状态,从而刺激食欲,食量也大增。

②糖尿病

有不少糖尿病患者吃过饭后没一会就饿了,需要加餐,但是体重一直没增加,反而不断减少。这主要是因为糖利用不好,糖尿病患者缺乏胰岛素,人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗,于是会经常出现饥饿感。

③胃火过旺

胃火也被称之为胃热,小虎子安这种情况的因素很多,比如过食辛辣、湿热的食物,加班熬夜、喝酒等,这些都会引起胃火。胃火旺,除了会让人产生食欲亢进、饥饿感大增以外,还会伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状。

④肝功能异常

当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量。于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应——饿,烦心的饿。

⑤血糖浓度低

饿的话,最直接的原因是血液血糖浓度降低,有的人出于遗传原因,血液血糖浓度本就低于正常浓度,所以会经常觉得饿,很难有饱腹感。其他还表现为免疫力弱,经常生病。

当然,也可能是上述的几种原因的综合表现。如果你也是很容易饿的人,不妨对照看看。不过,不管是哪一种,都耽搁不得,建议及早就医。

适当饿肚子的人更长寿?老是感觉饿 当心这5种病

袁晓敏 本文来源:39健康网 责任编辑:袁晓敏_zjk344
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