#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

天冷了吃点“热”水果 功效胜过良药

0
分享至

水果虽然美味,但是冬天来了,只要想到要用冷水洗,吃进去又透心凉,就宁可不吃!

再加上有些宝宝们脾胃弱,吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢?答案就是:水果加热再吃!

水果加热再吃!

大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽,原本脆生生的雪梨加热后变得软糯,口味更佳。除了雪梨,宝宝们不妨试试把这些水果也加热吃,不仅营养,疗效比药物还好~

01

盐蒸橙子:止咳祛痰

做法:将橙子洗净,放入盐水中浸泡20分钟,然后切开橙子顶部,在果肉上撒少许盐,在用筷子戳几个洞,以便盐渗入果肉;放入蒸锅中,水沸后蒸15分钟即可。

功效:橙皮里的那可汀和橙皮油,具有止咳化痰的功效,而淡盐水可以祛痰。

蒸好的橙子去橙皮吃果肉,连同碗底的汁水一起喝掉,能有效缓解咳嗽痰多的不适。

02

蜜蒸柚子:化痰

做法:将新鲜柚子洗净,留皮去核,加蜂蜜调味,蒸15分钟即可。

功效:柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素,而且柚子性寒,有清热化痰、健胃消食的功效,蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

03

香蕉:通便

做法:香蕉去皮放入盘中,加少量冰糖,蒸10分钟即可。

功效:香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,但香蕉性寒,蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性,而且不损伤脾胃,如果孩子经常便秘,可以每天2次做好吃。

04

水煮苹果:益脾胃

做法:苹果500克洗净切块,将山药、麦芽各30克,芡实10克和苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时即可。

功效:苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体所吸收,从而使其营养作用发挥得更完善。

而且,吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象,非常适合干燥的冬季。

05

山楂:开胃消食

做法:将山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上锅蒸15分钟即可。

功效:山楂有开胃健脾、消食化积的功效,可山楂中含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,所以蒸熟吃为佳。

吃完大鱼大肉后,吃点山楂可以去除油腻,对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人,还能起到预防和保健作用。

看到这里,肯定有人会问,水果里的维生素C加热到60℃,就会被破坏,这样的水果还有营养吗?

其实常见的水果,比如苹果、梨、香蕉等水果的维C含量并不是特别高,而且水果中的矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失,所以加热后营养价值变化不大!

而对于富含维C的水果:比如猕猴桃、桔子、柚子、橙子、草莓等,可以用50℃左右的温水浸泡一会再吃,这样既不损失维生素,又能吃到温热的水果。

各位宝宝们,赶紧学起来吧~



相关推荐
热点推荐

“女皇般”的默克尔15年执政将结束,继任者可能是“德国特朗普”?

iWeekly周末画报
2021-01-16 10:10:29

郑恺街头醉酒糗态百出!老婆苗苗深夜搀扶,网友:这真是酒蒙子啊

爱娱乐的小青年
2021-01-15 13:04:45

中国市值Top8公司十年之变:从中字头到互联网巨头

数有范
2021-01-15 22:50:40

邓伦才29岁身材就开始发福?路人喊话:这是穿了多厚的秋裤

酸辣娱乐
2021-01-15 11:59:22

“纽约华裔新冠死亡率第一,比黑人还高”?只有一个原因能解释

小芮
2021-01-16 07:33:36

能透明、会翻转、可伸缩,如今屏幕越来越花哨 CES 2021

钛媒体APP
2021-01-16 14:21:33

各地隔离酒店3餐吃什么?上海清淡,山东大气,100元还吃鲍鱼

世界你好
2021-01-15 12:18:25

任期只剩6天,特朗普政府将小米等9家中企列入投资黑名单

机器之心Pro
2021-01-15 19:04:04

“最后疯狂”持续上演!美国又制裁6名中国内地及香港官员

观察者网
2021-01-16 13:19:53

吉利花18亿娶回来的沃尔沃,10年了生活过得怎么样?

公里每小时
2021-01-14 16:31:21

月球上面到底有啥?美俄打死不再涉足半步,专家:中国已给出答案

诸葛小彻
2021-01-16 13:59:20

将牛仔裤穿出时尚感,健身美女的背影更有吸引力!

九喵时尚
2021-01-16 09:28:19

最新!黑龙江新增23+30,世卫组织:可能永远不会发现零号病例!变异病毒或成全美主要传染源...

e公司
2021-01-16 07:57:20

中印热钦山口对峙,我方88A已无法应对T72M,装备亟需更新

军事夏利营
2021-01-15 10:15:30

警察深夜突袭KTV,百名女性身穿短裙被带走,网友:一道风景线!

八姐论八卦
2021-01-15 20:24:19

19岁中国留学生和男友去闺蜜家,回来却确诊新冠!期间还考了语言...

澳洲红领巾
2021-01-15 11:00:47

不撞南墙不回头? 特朗普做好了两手准备 拜登或炒掉佩洛西

张殿成
2021-01-16 12:27:40

VAVA被怼哭!现场互怼后丁太昇长文回应!

SwagFuck
2021-01-16 08:30:26

女子地铁向男友求婚,路人不断喝彩,男子最终同意

社会de记忆
2021-01-16 11:09:25

美媒曝:特朗普总统任期没剩几天,朋友所剩无几,白宫成了“鬼城”

环球网资讯
2021-01-16 14:29:20
2021-01-16 18:32:52

头条要闻

提前20多年解密这份“反华文件” 美国想干什么?

头条要闻

警察酒后办案时多次强奸涉案女子 辩称"是她引诱我"

财经要闻

体育要闻

单臂补扣!36岁老詹把年轻人惊到了

娱乐要闻

秦岚穿纱裙仙气满满 长发披肩很温柔

科技要闻

特斯拉中国区总经理:国产化率进展顺利

汽车要闻

国产便宜 16万买个特斯拉 Model 2效果图曝光

态度原创

家居
数码
教育
手机
艺术

家居要闻

网红男演员把家装修成少年宫 满屋都是名贵球鞋

数码要闻

减配后直降千元!新机皇三星S21系列发布5173元起

教育要闻

“挺起脊梁,保护陈博士!”华裔知名教授在美被捕,饶毅带头学术圈开启反攻

手机要闻

三星S系列充电发展史:竟然还能倒着走

艺术要闻

现场|中国美术馆新展迎牛年