#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

人体在傍晚更易燃脂 夜班族和夜猫子更易体重超标

0
分享至

美国《当代生物学》杂志刊登哈佛大学的一项新研究称,傍晚时段人体热量代谢达到峰值,身体燃烧脂肪效率最高。

为了找出一天中人体消耗热量高峰期,哈佛大学医学院克斯·马加泽汀博士和珍妮·达菲博士让10名健康男女在实验室里生活37天。参试者没有失眠症及其他慢性疾病,不吸烟,不过量喝咖啡,也不服用任何处方或非处方药物。他们的食物摄入量受到严格的控制。实验室内没有时钟、没有网络、没有电话、甚至没有窗户。其中3名参试者保持正常的作息习惯,另外7人晚上的就寝时间被提前或推迟4个小时,以检测如果体内生物钟发生了变化,新陈代谢率是否会受到具体影响。结果发现,无论人们饮食、睡眠模式如何,新陈代谢率都保持同步——下午晚些时候及傍晚时,热量消耗达到峰值。傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量(大约相当于0.5克脂肪),比凌晨4~6点钟约多出10%。

达菲博士表示,规律的饮食和睡眠对整体健康至关重要,任何违背昼夜节律的行为都可能导致身体发胖。新研究结果也解释了为什么夜班族和夜猫子更容易体重超标。

(徐 澄)

相关推荐
热点推荐

张丽君舍命产子,去世一年后老公再婚:女人,你最应该好好爱自己

天亮了
2021-04-10 19:52:00

羞!司机凌晨遭3女子性骚扰:脚放在你身上!画面爆出网友:玩火

深度小哥哥
2021-04-10 17:47:46

被猥亵与霸凌的16岁男孩

南风窗
2021-04-10 19:46:55

京剧《智取威虎山》赴美演出剧组集体叛逃,夫妻拆散重组街头卖艺

国际视角资讯
2021-04-10 18:59:26

回乡祭祖房子被拆,严查“没多大事”背后有没有“事”

新京报
2021-04-10 14:25:12

“浪姐”贾青:富二代收割机,陷不雅照传闻,送“安全裤”给导演

老王的故事汇
2021-04-10 15:18:31

日本真要这样干了,中国提了一个条件!

牛弹琴
2021-04-10 08:59:13

李显龙“接班人”请辞:“我的跑道太短了”

上观新闻
2021-04-09 20:00:16

李丽珍:拍戏时候从不清场,戏拍出来就是让人看的

娱乐圈快知道
2021-04-09 00:05:38

阿里巴巴回应被罚:诚恳接受,坚决服从

新京报
2021-04-10 09:49:03

坐牢18年,264套房,他是骗子还是天才?

视觉志
2021-04-10 00:00:32

“爬床公主”杨颖心机上位史,和她取悦过的男人们

八姐论八卦
2021-04-10 07:38:17

强生:已知晓接种疫苗后出现的严重副作用,正与监管部门密切合作

中国生物技术网
2021-04-10 10:08:56

婆婆不让打无痛针,女子产后冲下床欲殴打丈夫,3个护士都拦不住

微社评
2021-04-10 13:58:46

拜登没料到,轮到中方与美“脱钩”!中方亮王牌3天后,美媒急了

前沿时刻
2021-04-10 19:31:59

新《天龙八部》登陆央视,王语嫣美出新高度,翻拍终于不再是陪衬

旅行中的吃吃喝喝
2021-04-10 10:51:21

李红:揭露我的“流氓前夫”余秋雨,没有谁比我更了解这个伪君子

民生论坛通达天下
2021-04-10 14:41:46

轮到美国被“卡脖子”,中国重拳出击按下终止键,美企损失惨重

海峡快讯
2021-04-10 16:04:18

“资源大咖”景甜的失败上位史,和她背后的“大人物”男友们

故事职场
2021-04-09 15:39:05

5分钟爆开300条裂缝,新航母损失达70亿,数百人被当场撤职

军武视界
2021-04-10 17:16:43
2021-04-10 23:37:07

头条要闻

96岁煎饼奶奶凌晨33万人围观直播 网友:别成"拉面哥"

头条要闻

96岁煎饼奶奶凌晨33万人围观直播 网友:别成"拉面哥"

财经要闻

体育要闻

简单粗暴!利兹2脚射门轰垮英超领头羊

娱乐要闻

林心如穿黑白裙戴千万珠宝 贵气十足

科技要闻

阿里:将降低平台经营门槛和成本

汽车要闻

两款不一样的"S级"领衔 奔驰发布上海车展阵容

态度原创

旅游
数码
本地
房产
手机

旅游要闻

希腊的香料都散发着神话气息

数码要闻

苹果推出全新Today at Apple课程:用镜头探索故宫之美

本地新闻

致敬理想燃烧与命运突围的日子

房产要闻

万宁依法拆除兴隆5处违法建筑

手机要闻

苹果推出全新Today at Apple课程:用镜头探索故宫之美