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小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

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没有了

冷空气的打扰

今天和昨天一样

晴天还是占据了

天气的主旋律

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

但是

天气静稳

气象条件不利于污染物扩散

预计今天起至14日

我市可能出现

中度至重度污染过程

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

11月15日

午后至夜间

受冷空气影响

全省气象扩散条件

自北向南转为有利

空气质量将逐步好转

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

不过小编要提醒大家,

冷空气到来后,

不仅有阴天、多云,

还有小雨和雨夹雪!

省会城区超85%监控区域达标供热

11月11日是石家庄主城区今冬供热达标试运行的第二天,按照市供热管理中心提供的数据,已有85%的监控区域室内温度达到或超过18℃,与第一天相比提高15个百分点,越来越多的居民在温暖的家中过了一个周末。

市供热管理中心提供的数据显示:截至11月11日15:00,主城区2101个居民换热站,涉及居民供热面积14207万平方米。其中,2030个换热站已正常运行,涉及供热面积13343.6万平方米,占比94%;71个换热站未正常运行,涉及供热面积863.4万平方米,占比6%。

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

今明两天天气静稳,请防范雾霾

近期天气静稳,气象条件不利于污染物扩散,预计今天一直到14日,石家庄都会有轻度到中度霾,局部有重度霾,会直接拉低空气质量,大家要注意防范。

少了冷空气,今明两天,晴朗会占据绝对优势。气温也会见缝插针抓住一切有利时机往上走一走。像今天石家庄的最高气温攀升到15、6℃,而且明天还会继续走高,午后温暖的感觉会来到我们身边。

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

石家庄本周或迎来雨夹雪

天气预报显示,从后天(11月14日)开始,新一轮降水又要来,不仅是小雨转雨夹雪,就连气温都跟着来了个大跳水,最高气温仅有7℃,与上周相比降幅达10℃,而最低气温也将逼近0℃!

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

这些防霾秘籍要记牢

防霾秘籍之起居篇

防护篇

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

口罩可以适度改善我们呼吸进去的空气,现在市面上有很多可过滤pm2.5的专业口罩,大家快快准备起来吧~

戴口罩也要注意正确的佩戴方法哦:在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配,这样口罩才能紧紧贴合你的小脸蛋,保证防护效果。

防霾秘籍之起居篇

起居篇

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

雾霾天开不开窗的确让人感到纠结。专家建议就是一天至少开两次窗户:早上起床后和晚上睡觉前。在室外空气污染不是十分严重时,静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。但要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时。若遇到连续污染天,通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾,这样能够起到过滤、吸附作用。

防霾秘籍之起居篇

饮食篇

小雨+雨夹雪即将来袭!石家庄本周气温怒降近10℃

虽然通过饮食不能直接清除雾霾带来的危害,但均衡的饮食,无论是雾霾天还是非雾霾天都很重要。雾霾天日照会减少,体内维生素D合成会受到影响,进而影响钙吸收,因此,可多吃些富含维生素D的食物,如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。这些食物包括:

1、富含抗氧化物质的食物——尽量挑颜色比较浓重的品种。颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强,比如黄桃比白桃强、紫薯比白薯强。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物——如鱼油中的DHA、亚麻籽油、紫苏籽油等,都有降低炎症反应的作用。平时还应注意少吃猪肉、牛羊肉和烟熏肉,多吃鱼。

3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物——胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力,叶绿素有利于减少某些化学毒物致突变作用。

4、富含维生素的食物——维生素B6、B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素,能够帮助人们减弱大气污染情况下的健康损害。

防霾秘籍

锻炼篇

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出现雾霾天气时,最好不要进行户外运动,可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动,一是运动量不可过大,二是适当减少运动时间,此外,出门前要戴好口罩,预防雾霾污染。

专家强调,锻炼身体要讲科学,其中一个重要方面就是要适度,希望所有健身爱好者在雾霾天都能为健康收起逞强的心,不再迈出户外锻炼的脚步。

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