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了解一下 饭后吃4种水果助消化

2018-11-07 10:59:51 来源: 39健康网 举报
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人们在聚餐的时候很容易吃太饱,而这常常会引起消化不良,因此在餐后吃一些助消化的东西很有必要。小编今天就给大家推荐几种能助消化的水果,饭后不妨吃一点。

山楂

了解一下 饭后吃4种水果助消化

山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化。

猕猴桃

了解一下 饭后吃4种水果助消化

有研究表示,人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱,它能加速消化,让蛋白质得到更快更全面的吸收。

菠萝

了解一下 饭后吃4种水果助消化

菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,能够补充人体内消化酶的不足,帮助消化。因此,饱餐一顿后,可以吃些菠萝促进消化。

柠檬

了解一下 饭后吃4种水果助消化

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分,泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。因此,饱餐后,喝一杯柠檬水能促进消化,缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

谷玟静 本文来源:39健康网 责任编辑:谷玟静_LF51
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