#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

这4点 才是产后肥胖的关键!女人知道也无能为力

0
分享至

初为人母,很多女性尚沉浸在如何做好一个母亲的喜悦当中,但是你可知道,其实肥胖也在悄悄找上门来,如果没有做好准备应对,很容易导致女性产后迅速肥胖,究竟是什么原因导致女性产后肥胖的呢?原因在这里。

这4点 才是产后肥胖的关键!女人知道也无能为力

原因一,生产导致的体质改变

怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害,甚至可以改变女性的体质,自然也可以改变女性的脂肪代谢水平,加上基础代谢率的降低,脂肪消耗减少,会加快体重的上升,所以生产完的女性应该及时恢复怀孕前的体质。

原因二,内环境的变化

分娩时女性体内的激素与分娩后有很大的差别,所以在分娩后,身体短时间内需要适应雌孕激素的调整,这期间,脂肪的代谢也会受到影响,从而导致体重增加。

原因三,饮食

在怀孕期间,为了保证胎儿的充足营养供应,女性必须要进食大量的食物,而分娩后,为了保证奶水,也是需要摄入充足的营养素,但是这个度如果掌握不好,往往会造成营养过剩,这也就直接导致了肥胖。

这4点 才是产后肥胖的关键!女人知道也无能为力

原因四,运动量的减少

传统观念,刚刚分娩的女性应该少下床,以免受寒着凉,这就导致了产妇的运动量减少,加上饮食不节制,这样就很容易导致脂肪堆积。

新妈妈产后如何减肥

产妇在生产完之后,就应该及时制定完善的控制体重计划,下面就有几种可以帮助产妇控制体重的计划,一起来看看吧。

要点一,严格的饮食套餐

孕妇的饮食计划应该是比较严谨的,既不能少,也不能多,期间还要保证充足的营养素,我们可以参考《中国居膳食指南》来为产妇做出详细的饮食方案,必要时可以加餐,保证充足的蛋白质以及微量元素的摄入。

这4点 才是产后肥胖的关键!女人知道也无能为力

要点二,运动

顺产的女性,在生产完之后,应该尽快下床走动,这样既可以避免褥疮的形成,还有利于身体的恢复,更重要的是,在产后坚持运动计划,也可以减肥。

运动的方式可以是散步,或者是专业的功能性恢复动作。但是这需要在专业人士的指导下进行。

我们能够理解新妈妈为了给孩子提供充足的“口粮”,而在饮食方面不加节制,但是一旦新妈妈没有掌握好减肥计划,体重增长上去之后,再想降低,就很难了。

这4点 才是产后肥胖的关键!女人知道也无能为力

相关推荐
热点推荐

希望美国把蓬佩奥当“疯子”看

环球时报评论
2021-01-17 21:49:20

做爱时声音太大,邻居讥讽像“猪叫”,英国女子用“更大声”回应

全球每日趣闻
2021-01-17 22:28:18

1月20日,将有一场不一般的美国总统就职典礼……

国际金融报
2021-01-16 22:33:25

跟蔡英文通电话,美这回闯祸了!24小时内,中方两大部门火速反击

海纳新闻
2021-01-16 22:10:13

终于等到这一天!五年内制造83万起事故的罪魁祸首即将全面禁止

大猫财经
2021-01-17 20:57:53

氢弹核害又是日本人第一,美国拒不道歉理由令人喷饭!

瞭望智库
2021-01-17 22:18:54

拜登没料到,先等来的不是特朗普下台,而是“勤王大军”兵临城下

海拔新观察
2021-01-16 10:56:31

足疗馆女技师趴顾客身上按摩,引其不适,回应:这是柔式按摩项目

青海电视台经视法案
2021-01-18 00:06:41

“潘长江女儿离世”?真相终于大白!不免令人心寒,让人心疼

这部戏不错呀
2021-01-17 21:48:30

一位石家庄“北漂”的六次隔离生活

中国新闻网
2021-01-17 19:56:19

美国检察官脑洞大开,特朗普可能潜逃海外,最大嫌疑这两个国家..

鲁晓芙看欧洲
2021-01-17 02:44:54

1月16日,美国传来5个坏消息,伊万卡紧急"逃离"白宫

美洲报姐
2021-01-17 18:42:26

于文华承认!坦言与朱之文真实关系,自爆离婚原因就是大衣哥

杞子娱乐
2021-01-17 14:10:37

吴谢宇弑母案再曝惊人细节,现场搜出大量性爱工具:他到底藏着多少秘密?

生活新青年
2021-01-16 23:18:09

这9个落马女官员个个是大美女,都因涉权色交易引人瞩目

晋法山西
2021-01-17 15:49:00

菲律宾媒体指责中国疫苗是“政治疫苗”,这给我们提个醒

火星方阵
2021-01-17 20:57:20

20元一次的低价格,使得生意异常火爆,大妈因此被警方抓获

民生观点
2021-01-17 22:55:33

肖波柬埔寨遇害:有些“偏门”偏到超乎想象

观鉴号
2021-01-17 23:05:18

自焚的外卖骑手:12月跳槽工资被扣5000元,多次讨要未果

和讯网
2021-01-17 15:31:50

马云老师安全落地!

平顶山微友圈
2021-01-17 18:02:36
2021-01-18 05:33:03

头条要闻

财务科长婚外情被"抓把柄" 遭卤肉店老板敲诈数百万

头条要闻

财务科长婚外情被"抓把柄" 遭卤肉店老板敲诈数百万

财经要闻

体育要闻

内鬼or影帝?比达尔赛前亲吻尤文队徽 开场后就进球

娱乐要闻

戚薇6岁女儿Lucky拍写真 精灵可爱

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

法国豪车设计令人赞叹 海外售价也很亲民

态度原创

手机
房产
本地
健康
公开课

手机要闻

骁龙870来了?性能介于骁龙865和888之间

房产要闻

十四五期间海南将健全多层次住房保障和供应体系

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

为什么阴道炎总是反反复复?

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演