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低头族必看!做好五件事远离腰酸背痛脖子疼

2018-10-04 00:59:36 来源: 燕赵都市报 举报
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(原标题:低头族必看!学会这5招,让你快速告别腰酸背痛脖子疼)

工作对电脑,下班后玩手机,不知不觉,腰酸背痛脖子疼找上了门。偶尔来个锻炼运动,还很容易就把自己给拉伤了,这些究竟是怎么回事呢?日常生活中,我们遇到这些莫名的疼痛,又有哪些办法能缓解和预防呢?

低头族必看!做好五件事远离腰酸背痛脖子疼

低头族必看!做好五件事远离腰酸背痛脖子疼

首都医科大学附属北京世纪坛医院中医正骨科葛凤麟大夫,今天教我们如何找准脉位,拍拍打打远离腰酸背痛脖子疼。

低头族必看!做好五件事远离腰酸背痛脖子疼

做好五件事,远离腰酸背痛脖子疼

腰痛、腿痛、脖子痛,与我们的生活方式息息相关,大部分是由于风、寒、湿邪侵犯了关节而造成的:

避免大汗淋漓后吹空调

一定要避免,尤其是空调直吹,很容易造成寒气入侵体内诱发关节骨病。

避免睡前洗头不吹干

如果在头发没有干的情况下,就马上去睡觉,很容易造成寒气对头部和颈部的侵犯,诱发头疼、颈椎不适,所以一定要在睡前吹干头发。

避免运动后不及时更换汗湿衣物

出了一身汗以后,如果没有及时更换被汗水浸湿了的衣物,再加上吹了凉风,就很容易受到风寒湿邪的侵入,在这里我们提倡科学的穿衣,贴身尽量穿快干衣,并且在运动过后及时清理更换汗湿的衣物。

避免劳累、运动过量

骨关节的莫名疼痛最大的病因,就是劳累、运动过量。所以建议大家一定要适度休息,务必避免劳累。特别是在运动中,一定要适合而止,不要勉强自己,造成关节和肌腱等部位的损伤。

避免久站久坐

有些人长期伏案工作或者长期站立工作,姿势不对,都会让腰部处于一个紧张的状态,时间长了就会出现腰腿痛。所以大家记得久站久坐要经常活动活动。

了解了以上这些会导致腰酸背痛脖子疼的罪魁祸首,那么如果已经出现这些症状我们应该如何缓解和治疗呢?

捏筋拍打疗法

所谓捏筋就是通过不同的手法,捏揉在病人身体不同的脉位,来治疗不同的病症。拍打是在扭揉以后,疏通病人的经络。

知识点:脉位,不同于针灸的穴位。穴位传统医学是走一种经络,扎针扎到穴位的时候,一般是避开血管和神经的,以免造成血管和神经的损伤;而找到脉位,就会产生酸麻、胀痛感,每一个脉位的底下都会经过大的神经和血管。我们每个人全身一共会有72对脉位哦。

低头族必看!做好五件事远离腰酸背痛脖子疼

史梦华 本文来源:燕赵都市报 责任编辑:史梦华_BD002
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