#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

低脂美容又养颜!豆腐才是减肥最佳伴侣

0
分享至

健康又美味,低脂又养颜豆腐在女性中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影,众所周知,豆腐是减肥期膳食的最佳拍档,但除了低脂低卡之外,豆腐是否还有其他功效呢?9月18日,日本Livedoors新闻网发布的这篇文章,将带您揭开豆腐的神秘面纱。

豆腐富含蛋白质,卡路里较低,是女性减肥时首选的佐餐食品,无论是直接食用还是翻炒调味,豆腐似乎都让人百吃不厌,这也是豆腐人气居高不下的理由之一。

几乎哪里都能买到的豆腐,是减肥人群中的宠儿。但是,豆腐的减肥功效,并不是因为他可以抑制卡路里的吸收,其美容养颜功效同样令人惊喜,对女性来说,实为养生佳品。

豆腐的热量有多少?

一般来说,豆腐分为水豆腐与膏豆腐,水豆腐入口即化,丝滑柔软,一块水豆腐的卡路里含量约为150 cal。膏豆腐卡路里含量约为200 cal。

膏豆腐结构紧密,口感比水豆腐略有嚼劲,但卡路里含量也相对略高。

豆腐的每日最佳食用量?

柔软又美味的豆腐,很容易使人吃到停不下来。营养丰富的豆腐一日食用量最佳应在110g~140g左右,过量使用豆腐对减肥也会造成负担。

豆腐含有哪些营养成分?

豆腐中富含亚油酸、以及甜味来源低聚糖、大豆异黄酮、钙和维他命等营养元素,其中,大豆异黄酮经常作为女性化妆品原料被使用,是一种养颜佳品。

豆腐的丰胸功效

据说,豆腐中的大豆异黄酮等成分可以促进女性雌激素生成,荷尔蒙与雌激素是女性身体更为“女人味”的法宝,摄取大豆异黄酮可以促进雌激素分泌,产生丰胸效果。

女性的荷尔蒙与雌激素一旦减少,皮肤便会老化,豆腐中含有的大豆异黄酮具有极好的抗酸化作用,可以防止胶原蛋白分解流失,调整荷尔蒙分泌均衡。

豆腐的吃法建议

豆腐是一种富含蛋白质,有利于美容与减肥的健康食品,但是,每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐,总会有厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓郁的菜肴,又会毁掉他低脂低卡的优点。所以,在烹调豆腐时,注意调味品的食用量,是豆腐减肥的关键。

豆腐带您走进美容养颜之路

您的身边是不是有很多爱美女性,为了美丽与减肥,常年食用豆腐。豆腐富含蛋白质却又低脂低卡,实为减肥法宝。

大多数人食用豆腐时都会注重他的减肥功效,但是,它调节女性身体荷尔蒙分泌等美容的功效,同样不可小觑。

即使您不减肥,在日常饮食生活中加入一点豆腐,会让您变得更加健康、美丽,会使膳食更加健康!(实习编译:马岩 审稿:马丽)

相关推荐
热点推荐

洛杉矶摄影师拍出梦中的青春肉体,美得不真实

私房艺术
2021-03-05 08:46:29

一条消息砸崩金属市场!铜、镍携手暴跌,全面回调模式开启?

和讯网
2021-03-05 13:07:54

洗米嫂晒奢华名表,一盒名表价值一套房,豪华生活令人羡慕

素素娱乐
2021-03-05 09:17:30

12岁才走出隔离罩的“泡泡男孩”,在死亡前第一次触摸到了妈妈

胖福的小木屋
2021-03-04 22:40:00

房价泡沫破灭?2万跌到不足9000元,亏本出售也无人接盘

观史不语
2021-03-05 13:59:39

农业农村部长批评有的地方乡村振兴出问题:乡村建设不能搞形式主义、官僚主义

上观新闻
2021-03-05 11:52:32

冯巩在高档酒店为哥哥庆生,面露醉意肚腩凸出,兄弟同框似两代人

会火
2021-03-05 11:58:03

岳云鹏遭德云社联名开除时,全体师兄弟无人反对,他怎么得罪了人

玩咖生活
2021-03-05 06:59:08

24岁女孩和大8岁的老男人交往,前妻回国后就开始玩失踪

感情更重要
2021-03-05 16:47:07

“如何把馋一个人的身子说得清新脱俗?”这位网友文化水平真高!哈哈哈哈哈

走,去看海
2021-03-05 00:18:09

短短10天,“拉面哥”已经击溃了“大衣哥”的3层防线

小新看旅行百态
2021-03-05 13:58:11

依照禁止煽动暴力规定,TikTok移除疑似缅甸军警持枪威胁视频

环球时报国际
2021-03-05 15:14:00

姚策和养母反目:他不是肝“坏”了,是“心”坏了!

小小生活乐
2021-03-05 11:12:53

美媒公布最新民调:近九成美国人支持对中国“强硬”

中美聚焦
2021-03-05 16:37:13

传婚变第三天!台媒曝福原爱夫家现状,邻居透露江宏杰亲人近期行踪

开开森森
2021-03-05 14:07:01

民众终于爆发,军方万万没料到,大风暴火速席卷全国,全球紧盯

辛巴小萌宠
2021-03-03 16:42:19

108万亿,中国冲刺2021年GDP新目标!中美经济差距已缩小58265亿

金十数据
2021-03-05 14:58:09

全国人大代表、小米集团董事长兼CEO雷军建议:组建创新联合体 夯实智能制造基础研发能力

中国证券报
2021-03-05 07:46:05

政府工作报告:“十四五”时期逐步延迟法定退休年龄

澎湃新闻
2021-03-05 10:53:35

这家国企董事长上周五刚落马,总经理今天又被查

大白财经观察
2021-03-04 20:25:10
2021-03-05 18:28:52

头条要闻

哪些人觉得高?中国军费预算1.35万亿 人均不足千元

头条要闻

深圳二手房"捆绑"销售:900万的房 家电和床值380万

财经要闻

体育要闻

攻陷安菲尔德!蓝军新帅挨个拥抱弟子

娱乐要闻

巩俐29年前美照曝光 红裙显明媚

科技要闻

法院裁定:禁止李国庆殴打、威胁、骚扰俞渝

汽车要闻

车神·经之魅影:劳斯莱斯家族中的坏孩子?

态度原创

旅游
健康
房产
教育
家居

旅游要闻

苏杭之间有座"避世小城",被誉为"养老天堂"

“驻颜”小心机让你拥有水嫩肌

房产要闻

三亚300个小区二手房源挂牌 最高290000元/㎡!

教育要闻

多国规范中小学生在校使用手机

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿