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秋末养生小常识:多晒太阳防抑郁

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造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等,最后甚至会自伤、自杀。

晒太阳,是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状,在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。饮食中含有氨基酸、维生素,对人们的精神健康方面,有着重要的影响。


秋末养生小常识:多晒太阳防抑郁


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