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秋末养生小常识:记得补充维生素

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秋末养生小常识:记得补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季感冒流行季节,别忘记每日食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子

为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子也很适合,它们富含维生素E。

秋末养生小常识:记得补充维生素


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