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秋末养生小常识：记得补充维生素

2018-09-03 09:27:01　来源: 39健康网 举报
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秋末养生小常识：记得补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子也很适合，它们富含维生素E。

秋末养生小常识：记得补充维生素


谷玟静 本文来源：39健康网 责任编辑： 谷玟静_LF51
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