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秋末养生小常识：少食辛辣宜增酸

2018-09-03 09:18:58　来源: 39健康网 举报
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秋季饮食应以益肺气滋肾阴，养肝血润肠为主。应多吃滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、橄榄等。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。

秋末养生小常识：少食辛辣宜增酸

要“少辛增酸”，少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，因为肝五味主酸，以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的姜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。另外，猕猴桃也是这个季节不可多得的对皮肤和健康大有益处的酸味水果。


秋末养生小常识：少食辛辣宜增酸



谷玟静 本文来源：39健康网 责任编辑： 谷玟静_LF51
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