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秋末养生小常识:少食辛辣宜增酸

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秋季饮食应以益肺气滋肾阴,养肝血润肠为主。应多吃滋阴润燥的饮食,如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、橄榄等。当然,这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。

秋末养生小常识:少食辛辣宜增酸

要“少辛增酸”,少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,因为肝五味主酸,以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的姜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。另外,猕猴桃也是这个季节不可多得的对皮肤和健康大有益处的酸味水果。


秋末养生小常识:少食辛辣宜增酸



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