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聚焦低头族——低头族小心 颈椎病来袭

2018-08-29 15:15:30 来源: 沧州晚报 举报
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前几天,14岁的洋洋连玩一周手机后脖子不能动了。家长带他到市中西医结合医院拍片检查后发现,洋洋的颈椎居然是“反弓”(俗称直脖子)的。大夫说,这个14岁孩子的颈椎退化得像50岁人的颈椎。

这名大夫告诉记者,近几年出现了不少10多岁的青少年患上颈椎病的病例,有的甚至比洋洋还严重。据市中西医结合医院骨科的医护人员介绍,以往多见于中老年人的颈椎病不仅发病率越来越高,而且还呈现出年轻化的趋势,尤其是随着智能手机和电脑的普及,颈椎病越来越趋于年轻化。

“手机控”

刷出颈椎病

据洋洋的妈妈介绍,暑假期间,他们放松了对孩子的管理,给了洋洋一部手机。没想到洋洋对《王者荣耀》游戏产生了浓厚的兴趣,不仅白天玩,有时候夜里还起来玩。这些天孩子一直说脖子酸疼,她也没在意。没想到,这天孩子的脖子居然不能动了,到医院一查竟然是颈椎病。

前天,18岁的小刘到市中西医结合医院中医健康保健中心就诊。他表示自己落枕已两三天,希望得到医生的帮助。医生检查后发现,小刘的情况并非简单落枕,而是长时间低头玩手机造成的颈椎病。

小刘是个“手机控”,没事就抱着手机聊微信、刷微博、玩游戏,经常一抱就是三四个小时。一天早晨,小刘起床发现自己的脖子痛得不能动,没有办法扭头。起初,小刘以为是落枕,就外敷了膏药,没有太在意。可过了两三天脖子仍然不见好转,他才急忙到医院就诊。

市中西医结合医院中医健康保健中心主诊段圣刚经过系统检查发现,小刘的脖子出现了颈椎生理功能性改变,而导致这种情况的主要原因和小刘长时间低头玩手机有关。

低头族

当心颈椎曲度变直

据段圣刚介绍,颈椎是连接头颅和躯体的枢纽,全身重要的神经和血管在此经过,天然的活动范围又大,因此,颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力不均衡,致使颈椎正常的生理前凸消失变直,进一步加速颈椎的退变。

“我们正常的颈椎有一定的生理弯曲,但是如果长时间低头玩手机,容易形成颈椎功能性改变即颈椎生理曲度变直,甚至‘反弓’,也就说俗称的‘直脖子’。现在很多年轻人喜欢刷手机,头部处于前倾状态,局部肌肉及颈椎承受压力过大,容易出现损伤导致‘手机脖’。”段圣刚说。

段圣刚表示,一旦出现“手机脖”,就会感觉脖子僵硬、酸累、疼痛,甚至还会出现头晕、恶心、呕吐等临床各种症状。长期低头这些症状就会逐渐加重,进而造成颈椎病。

颈椎受伤

易引发“蝴蝶效应”

今年35岁的孙先生有十来年的头晕、头痛病史。几年来,孙先生看遍了省市各大医院,但头痛的毛病依然没有缓解,这令他十分痛苦。听说有一种病叫颈源性头痛后,孙先生第一时间来到市中西医结合医院骨科求诊。经医生检查后发现,孙先生的颈椎严重错位并已压迫到交感神经,出现头晕、头痛的症状。

“颈椎病是一种慢性的退行性疾病,临床表现复杂。”据市中西医结合医院骨科的大夫介绍,颈椎病的临床表现不一定只是颈肩疼痛,还可能有头晕头痛、手指麻木、视力下降、咽部不适等症状。

据大夫介绍,颈椎上承头颅,下接躯干,是脊椎中活动最多的部位,它就像是个富有弹力的橡皮筋,如果时时刻刻绷着,久而久之就会失去弹力,进而出现颈椎病理性退变。当这种退变积累到一定程度就会引发“蝴蝶效应”,引起类似低血糖的头晕、慢性咽炎、高血压、视力障碍等问题。

大夫同时指出,不少上班族长期伏案工作,出现低头、侧身、歪头、手拄脸、驼背等不良坐姿,下班后离不开手机,回家看电视、玩手机习惯半躺在沙发上,这对颈椎的伤害很大,会使颈椎附近肌肉处于紧张状态,进而导致颈椎的病变。

防“颈椎病”

从减少低头做起

“想要避免颈椎病,要改掉不良姿势,不能长时间低头看手机。”段圣刚建议,“如果必须通过手机、电脑处理事务,最好每隔半小时就活动下颈部,改变颈部姿势,适当做扩胸运动和肩部回环运动,以改善颈部肌肉群的紧张度,缓解颈部肌肉疲劳。”

在看手机的过程中,市民应该有意识地将手抬高,保持手机屏幕中心与视线在同一高度。在观看手机的过程中,可以借鉴中国传统功法中“虚领顶劲”的要求,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。

另外,市民在日常的生活中还可以有意识地做训练,增强颈部后侧肌群力量,可以用双手交叉抱住后脑,头向后用力,手予以适度的力量进行对抗,不做低头仰头的运动,只是静力对抗,持续3—5秒后,放松3—5秒,再静力对抗,反复做5—7遍,每隔1小时做1次,每天可做10多次。

值得注意的是,在做颈部放松的过程中,不宜过度仰头,也不能随意大幅度转动头部,以免导致颈部受伤。

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走路不看路 “低头”酿惨剧

15岁男生玩手机

跌入湖中身亡

7月10日,江苏宿迁沭阳县梦溪公园,一15岁男孩因走路玩手机,一脚踏空掉进湖里。落水后,男孩挣扎了一会,但周围没人经过,不一会儿就沉入湖底。等第二天晨练的市民发现时,男孩早已溺亡。 据南方网

女子过马路看手机

惨遭挖掘机碾轧

8月7日,湖南常德,绿灯期间,一名女子通过斑马线末端时放松警惕,低头看手机,被一辆挖掘机撞倒。目前,被撞女子高位截瘫,经全力抢救暂时保住了性命。

据《新疆都市消费晨报》

只顾低头玩手机

跌入地铁轨道险丧命

日前,在上海地铁3号线虹桥路站站台上,一女乘客只顾低头玩手机,竟跌入轨道。

监控视频显示,该女乘客一边低头摆弄手机一边向前走。突然,惊险一幕发生了:她笔直地往站台边缘方向走去,竟一脚踏空跌入轨道中。女子跌落后,工作人员赶紧呼叫后续列车刹车,并合力将她拉上来,所幸该乘客只是腿部挫伤。

据《中国经济报》

男子走路玩手机

跌入井内摔伤

不久前,一名男子在新疆某地一边走路一边玩手机,由于太过专注,没有注意到脚下是口井,不慎跌落井底,把腿给摔断了。

男子摔在井底,虽然疼得直呻吟,却依然没有放弃玩手机。救援队员在对他实施救援时,男子依然专注在玩手机,仿佛掉下井去的人不是他一样。

《北京青年报》

母亲只顾看手机视频

两岁女孩被碾轧致死

去年11月3日,在湖南岳阳发生一起悲剧。年仅2岁的小女孩在家门口玩耍,竟被一辆车碾轧致死。当时母亲就在附近低头看手机视频,没有照顾到孩子,才造成这样的悲剧。

(记者 杨玉霞 魏志广)

聚焦低头族——低头族小心 颈椎病来袭

刘长瑜 本文来源:沧州晚报 责任编辑:刘长瑜_NP001
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