省运会有奖征文大赛优秀作品选登——跳舞立了第一功

2018-08-27 18:28:30 来源: 全城热练
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省运会有奖征文大赛优秀作品选登——跳舞立了第一功

步入中年后,由于长期伏案写作和使用电脑,颈椎和腰部感觉酸疼酸疼的,手指也显得僵硬。一次偶然的机会,在朋友的引荐下,来到中老年交谊舞培训班,开始了交谊舞学习实践,并从中体会到跳舞的乐趣和益处。

中老年朋友常跳的舞蹈一般分交谊舞和拉丁舞。交谊舞分为慢三、慢四、快三、平四等;拉丁舞分为伦巴、恰恰恰、探戈、牛仔、斗牛等。跳舞时间一般在晚上饭后一个小时后开始,时长为一个小时左右。跳舞是一种有节奏的快乐的健身娱乐运动。

省运会有奖征文大赛优秀作品选登——跳舞立了第一功

从不惑之年开始学习,到现在年逾天命,通过十来年坚持不懈的锻炼实践,收获良多,感触很深。我总结十大好处:消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重;增强心肺功能,促进血液循环;减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的几率;提高身体免疫力,减低患病的机会;强壮骨骼,预防骨质疏松症;帮助改善身型,强壮肌肉;帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛;增加身体和关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会;促使睡眠更佳,更充分的得到休息;帮助松弛神经,消除读书或工作带来的精神压力,令人更富活力,更有精神,学习及工作更有效率;帮助增加持久力,锻炼坚强意志,勇于面对挑战,增加自信心,进一步建立健康良好的自我形象 。

省运会有奖征文大赛优秀作品选登——跳舞立了第一功

人过了知天命的岁月,如果不注重自身的健康保养和长久锻炼,走路容易塌腰驼背。而跳舞可以有效的解决这一问题。跳舞之人讲究舞姿,讲究挺胸收腹直腰抬头。久而久之,就形成了一种习惯。走步也是身板挺直,头颅抬起,目视前方,昂首阔步。

近日体检,报告各种慢性病皆无,身体诸多指标都好,我心中不由默念:跳舞立了第一功啊!

省运会有奖征文大赛优秀作品选登——跳舞立了第一功

注:评选前选登的优秀作品并非一定为中奖作品,最终以评选结果为准。

“精彩省运会,魅力石家庄”省运会有奖征文大赛于2018年9月30日结束,征文评奖活动分为青年组(中学生)和成年组(高校在校大学生和其他社会各界人士)两个组别。所有应征作品均需注明作者真实姓名、所在单位、地址和联系方式,统一投稿至燕赵晚报体育部邮箱yzwbtyb001@sina.com,截至9月20日。

如果您也有兴趣,请抓紧时间投稿参与!河北省第十五届运动会 “精彩省运会 魅力石家庄”有奖征文大赛活动公告

(转自《燕赵晚报》,常明整理;原作者:赵复军,图片来源于网络)

韩漫漫 本文来源:全城热练 责任编辑:韩漫漫_SJZ61
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