#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

姿势不对午觉越睡越累推荐睡午觉的正确姿势

0
分享至

很多上班族都会利用午休时间睡个午觉,以便下午能精力更加充沛地投入工作,但是有人的人却发现睡个午觉后感觉更累了,这到底是怎么回事呢?午觉越睡越累,可能是因为你睡觉的姿势不对。下面我们就来看看睡午觉的正确姿势。

姿势不对午觉越睡越累推荐睡午觉的正确姿势


  睡午觉的错误姿势

因为条件所限,很多上班族会选择趴在办公桌上睡午觉,但这种最常见的睡姿却常常带来不良后果。

 压迫眼球:有的人用手当枕头,趴在桌上午睡,这样会使眼球受压,还会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻刺痛。

影响头部供血:伏案午睡会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

睡不踏实:这种姿势并不能使身体得到充分放松,身体某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态,导致睡后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能感到更加疲惫。

姿势不对午觉越睡越累推荐睡午觉的正确姿势


趴着睡的正确姿势:虽然很多人知道趴着睡不好,但条件所限也没有更多选择,这种情况建议使用抱枕或枕头垫高头脸部,让腰部不致过于弯曲,或是将手垫在额头处做为支点,以减少对脸部或眼睛的压迫。

姿势不对午觉越睡越累推荐睡午觉的正确姿势


 推荐睡午觉的正确姿势

除了最常见的趴着睡,我们推荐大家可以在椅子上仰躺着睡,这种姿势避免了对眼球的压迫,对颈椎和腰椎的压力也会减少,呼吸也会比较顺畅。如果使用这种睡姿,记得要在颈部垫上一个充气枕来分担颈椎的压力,同时腰部垫一个靠垫。

姿势不对午觉越睡越累推荐睡午觉的正确姿势


相关推荐
热点推荐

在饭局上尽量不要带这3个东西,看似体面,实则被嫌

繁星有你
2021-02-20 21:04:54

借照顾孙女之机,数次对亲生孙女猥亵奸淫,6旬老汉被处以重刑

八姐论八卦
2021-02-25 20:37:15

清纯与性感的结合体,酷爱健身运动,G奶配雪白肌肤,天生尤物

猫老师健身
2021-02-25 21:10:59

曼联0-0晋级欧联杯16强!一人辜负索帅期望,对切尔西恐坐冷板凳

罗米的曼联博客
2021-02-26 06:34:18

宋轶录视频宣传《赘婿》,墙上的装饰画成焦点,风格喜庆接地气

电影侦探社
2021-02-25 15:42:32

中国人寿16年女员工照片曝光?被举报人罚20000元,要起诉张乃丹

娱乐星闻精选
2021-02-25 02:38:27

3213号鱼雷艇事件:中国武力威慑险致中韩海战,叛徒被处决

晓天讲历史
2021-02-24 15:23:26

《卫报》装聋作哑拒绝道歉,中国国航送达律师函,警告不认错不行

军事评论V
2021-02-25 18:11:17

深夜和多年朋友发生关系,因为喝了酒被认定为强奸

小古爱搞笑
2021-02-25 14:19:45

创4遍地飘0,男爱豆真就进入了“母”系时代?

娱记四道杠
2021-02-23 13:07:44

TVB视后邓萃雯进医院,竟要截肢?

徘徊月夏
2021-02-26 06:05:37

11岁男孩从30楼跳下,手中紧握一幅漫画,妈妈看到后抱头痛哭

果子情
2021-02-24 06:37:53

超《战狼2》登顶影史第一?“李焕英”赢了票房,中国电影却输了

剧透社社长
2021-02-24 06:27:12

马蒂奇:我因开会迟到两秒而对自己罚款,希望博格巴负责其中一半

直播吧
2021-02-25 21:30:03

用八百根三星内存条冒充华为内存条,一公司总经理获刑

澎湃新闻
2021-02-23 21:02:23

李晨“变”了,与李冰冰嗨玩到凌晨就算了,但这次简直无力吐槽

娱乐魔法盒
2021-02-24 15:32:56

爆红的歌手沦落到街头卖唱,限量版专辑贱卖,37岁单身未婚

星途列车
2021-02-25 17:40:47

2021养老金有“变化”,迎十七连涨!5000元封顶呼声高

八圈传播者
2021-02-25 17:42:21

乐福妻子走红,这颜值堪称“NBA最美太太”,身材秒杀卡戴珊

体育亦云
2021-02-25 18:21:42

央视元宵晚会节目单公开,语言类节目缺少诚意,主持阵容有惊喜

儿童身心健康
2021-02-24 17:44:57
2021-02-26 10:09:04

头条要闻

随加拿大起舞 荷兰议会也来凑热闹:通过涉疆动议

头条要闻

随加拿大起舞 荷兰议会也来凑热闹:通过涉疆动议

财经要闻

体育要闻

三弟绝处逢生!萨卡和蒂尔尼都太棒了

娱乐要闻

成熟御姐!杨幂穿黑色西装又酷又美

科技要闻

马斯克证实特斯拉加州工厂短暂停产:已开始恢复

汽车要闻

UNI-K内饰挺优秀 3月上市新车抢先看

态度原创

本地
家居
时尚
健康
公开课

本地新闻

你分清爱情和婚姻的区别了吗?爱情最重要的是...

家居要闻

日本大叔月薪3万却住二手房车 用6块钱的炉子做饭

贾玲35亿票房背后 藏着李焕英们40年前的秘密

为什么阴道炎总是反反复复?

公开课

美国小姐姐:我见过太多假精致的中国年轻人