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晕车怎么办?科学防“晕”助您踏上轻松旅途!

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乘船、乘汽车甚至有时在乘坐飞机时,总有人被晕车困扰。晕车最常见的特征表现为胃部上方有不适感、恶心,有时还表现为脸色苍白、冒冷汗或者呕吐。法国《费加罗报》带领大家深入认识晕车究竟是怎么一回事,并提供有效小建议。

感官之间的冲突

耳鼻喉科医生罗伊斯 博纳(Lo s Bonne)表示,视觉、内耳(身体平衡器官)感知的信息和一些内在感觉(包括由足弓感知的地面运动)同时传入大脑,晕车症状与到达大脑的感官信息之间的冲突有关。比如,一个人在一列以恒定速度每小时300公里行驶的火车上,内耳无加速感觉及坐姿能够表明静止,但风景的转换会得出位置移动的信息。这些感觉发生冲突就导致了晕车。一般而言,在旅行者抵达目的地后,症状会自动消失。

博纳指出,幼儿很少感到晕车,可能是因为内耳尚未成熟。不少青少年由于内耳发育而遭受晕车症状,但此时还没有办法来解除他们所经受的感官冲突。通过不断的旅行,他们学会调整状况并整合这些冲突的解决办法。但有些成年人从未找到解决方案。

如何避免在旅途中感到不适?

博纳建议,在乘车旅行之前需要休息且不要空腹,因为低血糖状态会引发恶心。他表示,在旅途中,无论乘坐哪一类交通工具,都应该尽可能盯住车外以获得全景视野,从而减缓感官冲突。例如,乘汽车时可以调整孩子的座位,以便使他们能够观察到外部。

另一种方法即在开车时经常停车。博纳指出,开车也是一种减轻晕车的方法,因为这使您成为运动中的一部分,从而缓和感官冲突。乘火车时,最好坐在顺列车运行方向的位置上;乘船时,最好选择一个位于船中部且近水的船舱(因为这里是摇动感最小的地方),如果可能的话,有必要尽可能地待在甲板上吹吹风;同样的,乘飞机时,处于机翼的座位稳定性较好。

如果在尝试过各种方法后仍然晕车,那么想办法呼吸些新鲜空气或者躺下用湿布冰敷额头几分钟,都能够让您感觉好一些。倘若发生呕吐情况,您应该喝些饮品以避免脱水,最好是含糖饮料。

咨询医生

同样还有药物可供选择,但在使用药物之前,应咨询医生。对于连续几天的乘船旅行,医生可以开处方药。在采用这些治疗措施之前,与医生进行讨论以避免药物的相互作用是十分重要的。此外,强烈建议您将几种治疗晕车的方法结合使用。

晕车怎么办?科学防“晕”助您踏上轻松旅途!


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