#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

想要皮肤变白 多吃这些食物皮肤黑能变白

0
分享至

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成越多,皮肤就越黝黑,反之,则皮肤就越白皙。

青年 女性 化妆 护肤 假睫毛 唇膏 脸部 肌肤_30841647_xxl

  一、想要皮肤变白,先了解吃什么食物会让皮肤变黑,尽量少吃会让皮肤变黑的食物才能起到最根本的美白作用哦。

  1、少吃深色食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。所以应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

  2、尽量别吃油炸食物

油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

  3、少吃感光蔬果

想要皮肤变白 多吃这些食物皮肤黑能变白

感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等,这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

  5、碱性食物与酸性食物吃得的不均衡

健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

  6、添加剂

现在很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

青年 女 美容 护肤 头发_12039823_xxl

  二、哪些食品会使皮肤变白?

维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清中的氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白皙,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白。

在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白皙。

相关推荐
热点推荐

军内高层人事变动!最年轻上将来头不小,履历耀眼

天天军情
2021-01-13 06:07:45

2-0,补时锁定胜局!英超黑马狂飙5轮不败,反超利物浦2分!

ALL体育
2021-01-17 06:19:18

尖叫晚会:办成了乡下流水席,女星忙着搓麻将,男星都在打台球

娱乐江湖解读
2021-01-16 09:14:16

全球多国接种中国疫苗的反馈来了!世卫专家紧急行动,谭德塞表态

海纳新闻
2021-01-16 21:49:52

大马美女辣穿透明肩带呼吁防疫,解放晒太阳,粉丝们乐歪

大圣胡话
2021-01-17 00:06:50

00后女儿和70后妈妈走红,网友看完酸了:真后悔没有早点生娃

家有小甜椒儿
2021-01-15 12:45:08

特朗普下属自我感觉良好,找工作却四处碰壁,高管:他们没有信誉

吴学兰
2021-01-16 17:52:56

“妹子,还是把护甲穿上吧,你都没感到大哥炽热的目光吗?”啊哈哈哈哈

一起来娱乐大家
2021-01-16 06:21:08

哪有什么冻龄女神,52岁张庭一放生图,就是地地道道的老太太

小司谈热点
2021-01-16 12:02:48

全民“梓涵”刚退潮,2020“烂大街”名字又来了,老师直呼无奈

当妈育儿plus
2021-01-14 14:23:35

严重依赖中国!澳媒终于恍然大悟:春节中国游客不来,澳损失惨重

前沿时刻
2021-01-16 15:02:10

差评漫天,凑齐张大大和范湉湉,这是在挑战观众生理底线?

得得电影
2021-01-16 17:06:17

土右旗两返旗人员竟敢隐瞒行程?!告诫书送上门!

欣欣能源
2021-01-17 04:15:35

罢免通过,王浩宇14字回应,网友:庆祝高票回归中坜市民

明德新闻
2021-01-16 23:44:04

替老公参加婆家聚会,聚餐结束,婆婆让我买单,一看账单我拒绝了

畅游山河
2021-01-16 22:24:18

女星自揭陪睡潜规则细节:女团成员轮流陪睡 从酒吧睡到宾馆

菊花盛开时
2021-01-15 10:19:16

空降旅军官跳伞出意外不幸牺牲

柬易金边
2021-01-15 09:53:22

美媒曝:特朗普总统任期没剩几天,朋友所剩无几,白宫成了“鬼城”

环球网资讯
2021-01-16 14:29:20

公司新招聘的这个应届生女孩,让我看到了人性中最龌龊的地方

回不去的往昔
2021-01-14 04:55:39

新婚就戴绿帽子?男子花几十万娶来的老婆,新婚夜发现大腿纹了别人名字

社会报料
2021-01-17 00:08:59
2021-01-17 08:57:02

头条要闻

美媒:蓬佩奥留下无数烂摊子 让继任者日子不好过

头条要闻

美媒:蓬佩奥留下无数烂摊子 让继任者日子不好过

财经要闻

体育要闻

切尔西一塌糊涂的3分!不多打1人真危险

娱乐要闻

央视主持人李思思红衣束发又媚又刚

科技要闻

特斯拉中国区总经理:国产化率进展顺利

汽车要闻

这后排可不输雷克萨斯LM 传祺M8四座版首发

态度原创

本地
房产
健康
公开课
军事航空

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

房产要闻

房价数据出炉:海口、三亚这些房型涨势最快!

为什么阴道炎总是反反复复?

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演

军事要闻

歼-16“怼脸”,这是你没看过的空战镜头