#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

喝水都胖怎么减肥?看这10种“减脂”食物!

0
分享至

下面一起来看看刮油清肠水果有哪些?十种刮油食物越吃越瘦。

刮油清肠水果有哪些

刮油清肠水果有橙子、橘子、木瓜、草莓和苹果等。

喝水都胖怎么减肥?看这10种“减脂”食物!

1、橙子

橙是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低。

2、橘子

研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。

喝水都胖怎么减肥?看这10种“减脂”食物!

4、草莓

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。

5、苹果

苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。

5种刮油食物越吃越瘦

喝水都胖怎么减肥?看这10种“减脂”食物!

1.玉米

玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

2.韭菜

韭菜的热量相当的低,可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是,韭菜中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾。

3.蘑菇

菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。

4.冬瓜

冬瓜性甘,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用,被誉为减肥佳品。

5.海带

海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

相关推荐
热点推荐

昆明被劫持男孩还原遇害男孩“遗言”,网友泪奔:这是真正的少年正气

世界你好
2021-01-26 22:32:33

年赚千亿却不敢露面,出入带8名泰拳高手护航,他的真实身份令人毛骨悚然…

环球人物杂志
2021-01-26 15:04:59

荒诞医学史:子宫一旦被性行为满足,就不会四处乱动,女人就不会生病

单行线书店
2021-01-26 18:42:19

美国出现两个总统?1月25日,特朗普"自立为王",拜登很无奈

美洲报姐
2021-01-26 12:16:17

女子微信群内骂社区支书是“草包支书”,被民警跨市铐走拘留3日

和讯网
2021-01-26 08:16:12

四问西藏冒险王失联:降噪视频真实情况是什么?调查进展如何

南方都市报
2021-01-26 12:33:22

深扒!“AV女优的私生活,到底有多不堪?”

南叔说事
2021-01-26 23:21:35

那英怼张柏芝上热搜:她的嘴到底有多毒?

周冲的影像声色
2021-01-26 12:47:17

今夜,多少人因为央视曝光这张A4纸无法入眠.....

西部教育研究院
2021-01-26 16:37:08

她的屁股被掏空,3天后死亡!作为医生我必须忠告所有年轻人

医路向前巍子
2021-01-26 13:37:01

泰国妓女西瑞:14岁被父母卖到妓院,一夜伺候十几个男人

晓读
2021-01-26 18:07:43

实锤!张雨绮代孕合同曝光,转账截图被晒出,领证一个月就代孕

八圈传播者
2021-01-26 18:47:38

麻省理工学生:搜集10000名女性数据,用时几年约到完美女人

新知岛
2021-01-26 20:40:35

周杰伦的60亿身家,快被昆凌「败光」了

FUNFASHION
2021-01-26 10:34:17

刚刚,特朗普在佛州成立了“前总统办公室”

观察者网
2021-01-26 10:15:14

17岁女网红吸毒3天,遭3男性轮流性侵后,还拍下照片发到社交群

生活续航员
2021-01-26 23:00:14

TVB“假面夫妻”的现实故事,比电视剧精彩百倍

米粒妈爱分享
2021-01-26 12:28:00

拜登佩洛西失算了?共和党人拒绝弹劾特朗普,伊万卡或已被赦免

环球调查局
2021-01-26 07:21:56

郑爽的公关终于来了,这波操作后,张恒彻底认输,郑爽将逆风翻盘

八姐论八卦
2021-01-26 23:42:44

蓬佩奥的下场:被制裁后,28名美国政客不再被企业雇佣!

国际视角资讯
2021-01-26 21:52:07
2021-01-27 00:49:02

头条要闻

女子骂社区书记草包被拘官方撤处罚 干部前夫系民警

头条要闻

女子骂社区书记草包被拘官方撤处罚 干部前夫系民警

财经要闻

体育要闻

再见恒大!天体条幅更名为"广州队"

娱乐要闻

刘嘉玲穿黑色深V礼服 秀傲人身材

科技要闻

移动与广电正式启动700MHz 5G网络共建共享

汽车要闻

海外22万起国内46万起 全新丰田Sienna开卖

态度原创

教育
健康
旅游
本地
公开课

教育要闻

2021八省联考结束 考生:辛苦学3年不如背答案3分钟

为什么阴道炎总是反反复复?

旅游要闻

日本九重山顶池塘结冰 冰封裂面太壮观了

本地新闻

F1电竞,女司机的操作就...离谱!

公开课

新冠检测为何要做肛拭子采样?肛拭子怎么做?