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秋季养生 喝对水是关键

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立秋过后,全国大部分地区凉风送爽,逐渐消散的暑气和崭露头角的秋燥成为主角。一年之中,秋季是休养生息的季节,秋季的养生问题,也成为人们关注的焦点。

水是人体获取矿物质的重要途径,秋天人们更是离不开水。专家建议,秋季养生务必建立在多喝水的基础之上,才能有效滋补,提升身体的健康水平。但水与水之间也是不同的。根据水质的不同区分,可以分为软水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。饮用水根据氯化钠的含量区分,可以分为淡水和咸水……那么,秋季喝水我们该怎么喝呢?

1、少量多次

秋季与夏季不同,“秋老虎”的余威肆虐,燥热又干燥的天气,总不免让人觉得口干舌燥,所以秋季补水应当少量多次,避免长时间不喝水、一喝水就端起水杯一饮而尽的情况。

2、不冷不热

饮水水温不冷不热最为适宜,这样既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激,又不会因为温度过高损伤粘膜组织。

3、睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,因此在睡前半小时预先饮用一杯水补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率。

4、选择“健康”的好水

好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

例如能率“源初水”采用高科技研发的三效合一滤芯,确保滤清细菌、重金属等有害物质的同时,保留对人体有益的矿物质,水质呈弱碱性,提升水质口感。第一重过滤:聚丙烯棉——去除自来水中的大颗粒杂质,延长滤芯使用寿命,起到粗过滤的效果;第二重过滤:甄选进口优质天然椰壳活性炭,去除异味四氯化碳、三氯甲烷、挥发性酚等有害物质,改善水的口感;第三重过滤:能率“无逃逸膜”——采用日本高新技术,通过膜壁,去除自来水中的细菌、铁锈、杂质等,保留天然矿物质等健康成分,呈弱碱性的水质,更纯净、有营养并且清洌甘甜。

秋季养生 喝对水是关键

俗话说:人是水浇成的,这话不无道理。健康、纯净、有营养的水才能有效促进人体新陈代谢,增强人体免疫力。能率“源初水”让水回溯到源头,为人们还原出一杯健康好水,真正达到既养生又抗秋燥的效果。

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