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上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

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眼睛是我们观察世界的重要途径,对我们来说有多重要是不用多说的了。然而,现在的上班族都是一整天对着电脑的,一不注意,就可能用眼过度,出现视疲劳。下面就为大家介绍6种可以有效缓解眼睛疲劳的水果,千万不能错过了。

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  6种水果可缓解眼部疲劳

  1 香蕉

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,有很好的护眼作用。其次,香蕉中富含钾。当人体摄入过多的盐分时,会造成细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿,而钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

  2 金橘

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

80%的维生素C都储存在橘子皮里,不但对肝脏有解毒功能,还有养护眼睛、保护免疫系统的作用。金橘皮的养价值在柑橘果类中名列前茅,可以多吃。

  3 圣女果

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,可以帮助保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性,既能美容又能保护眼睛。

  4火龙果

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

火龙果的果皮有维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,有很好的明目功效,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  5 蓝莓

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

蓝莓中含有Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。野生蓝莓萃取的花青素常被用于保护近视者的视力,以及防止视力恶化。

  6 甘蔗

上班族眼睛干涩疲劳?这6种水果千万不能错过

甘蔗的铁含量高达1.3mg/100g,有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁有清热、助消化的作用,对眼睛也有很好的养护作用。

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