#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

不吃早餐会加速衰老 怎么吃养胃补肾

0
分享至

一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢?

女性若想永葆青春,就必须意识到,早餐也是很重要的!也许,还是会有不少女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”女人吃什么样的早餐好呢?

 不吃早餐小心衰老加速

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。

此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。

不吃早餐不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。

  那么,早餐吃什么好

米仁莲子百合粥

材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。

粳米白萝卜

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

早餐是极为重要的,一定要合理安排哦。

相关推荐
热点推荐

郎朗吉娜官宣生子,首次曝光产后照片,网友炸了:永远不要低估一个生孩子的女人

那一束光
2021-02-22 22:21:09

美国侦察机又来了,目的无外乎三个,中国的侦察机也在快速崛起

王小东
2021-02-25 17:42:31

马克龙重磅发声,欧美向中国疫苗“下战书”,中方大气回应赢得掌声

海峡快讯
2021-02-25 12:03:28

等了7年,《父母爱情》班底终于再出新剧,德华形象大变令人期待

鲁妈影视娱乐汇
2021-02-25 17:10:43

史上最短假期,长达0.5秒

澎湃新闻
2021-02-25 16:54:17

台积电和联电等企业使用卡车运水,以避免用水短缺影响芯片生产

超能网
2021-02-25 10:27:13

赵本山家里内景寒酸,像普通人家,盘点赵本山在家吃饭场景

扒叔八卦
2021-02-25 09:21:37

为什么越来越多的科学家怀疑,太阳系可能是被设计出来的?

看剧领航员
2021-02-25 21:04:57

惠若琪宣布怀孕,自侃为小家伙准备191小楼,孕肚照大片绝美动人

李毅美食谈
2021-02-25 11:59:47

牺牲4名边防战士后,我军依旧选择救治被抛弃的印军俘虏,值吗?

军武次位面
2021-02-24 11:14:55

刚刚!“工资表”被查了!已有公司被罚30万!2021年这样发工资,风险很大,会计一定要重视!

祥顺财税俱乐部
2021-02-25 10:15:02

刘德华取代谢霆锋与梁朝伟合作新片,谢霆锋疑似对英皇娱乐不满?

娱评人吴清功
2021-02-25 19:11:44

吴孟达肝癌手术后落泪,3个女人5个子女压垮了他

名人家事情事
2021-02-23 13:40:45

都说库里防守被全联盟针对,看步行者是怎么防库里的,简直是太残酷了!

奔跑的赛场
2021-02-25 22:18:00

我国市中心向郊区转移直至被取代的城市:洛阳和深圳

记录之路
2021-02-25 19:17:39

41岁的秦岚依旧单身的原因:自己的子宫不为别人使用!真敢说呀!

娱育杂谈
2021-02-24 14:24:49

47岁郭羡妮复出拍新戏,脸型崎岖被指认不出,和老公一整年没见面

会火
2021-02-24 17:31:25

铜价破7万创新高!国外家电品牌率先涨价近千元,美的3月将发文

时代财经
2021-02-25 12:41:07

广东计划将一条高速扩建为双向8车道,预计2023年完工,长146公里

娱乐瑾宛说
2021-02-25 12:31:07

被亲戚家孙女指认猥亵,67岁老伯喝农药自杀以证清白!

中国国际教育电视台
2021-02-25 13:32:23
2021-02-26 01:13:04

头条要闻

日媒:日政府称若中国海警船登陆钓鱼岛 日方可"射击"

头条要闻

日媒:日政府称若中国海警船登陆钓鱼岛 日方可"射击"

财经要闻

体育要闻

拜利:索帅给后卫提的建议很受用 比赛中最让我恼火的是丢球

娱乐要闻

文咏珊装扮清凉小秀玲珑身材

科技要闻

复盘,苏宁为什么没干过京东

汽车要闻

小号Mach-E?福特纯电新SUV用大众平台

态度原创

游戏
艺术
房产
数码
军事航空

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

艺术要闻

走进德累斯顿国家艺术收藏馆

房产要闻

深圳部分银行跟进 “挂钩”二手房成交参考价

数码要闻

俄妹性感COS《最后生还者2》艾莉 特效拉满

军事要闻

美国空军最高勋章竟是一把大宝剑!